안녕하세요
오늘은 산수유 효능에 대해 알려드릴려고해요
산수유는 층층나무과 산수유나무의 열매로 우리나라와 중국이 원산지예요
국내에서는 전남 구례군 산동면 경기도 이천시 백사면 경북 의성군이 매년 특산품으로 출하하고있어요
떫고 강한 신맛과 함께 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인 산수유는 즙이나 차 술로 이용하며 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 여러 병을 치료하는 약재로 많이 사용되었어요
우리 몸에 이로운 산수유 효능 10가지 알려드릴게요
산수유 효능 첫번째 당뇨예방
산수유에 함유된 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분지를 촉진시키는데 효과적인 도움을 주는 것으로 알려져있어요
이렇게 혈당을 조절하는 작용으로 당뇨를 개선하고 당뇨 합병증을 예방하는데도 도움을 준다고해요
산수유 효능 두번째 혈관질환예방
산수유에는 바나나의 10배 이상 되는 칼륨이 함유되어있다고해요
이렇게 풍부한 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시키는데 도움을 주어 혈관건강증진 효과 및 고혈압을 예방하는데 효과적이예요
산수유에는 칼륨뿐만아니라 사포닌도 풍부하고 함유하고있는데 이러한 성분들이 혈압을 안정시키고 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 혈액순환을 우너활하게 해주어 동맥경화 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적이예요
산수유 효능 세번째 신장기능개선
산수유에 풍부한 유기산과 코르닌 등의 영양성분들이 배뇨작용을 개선시키는데 도움을 주어 신장기능 개선에도 이로운 효과가 있다고해요
이렇게 배뇨작용이 개선됨에 따라 요실금이나 방광염 전립선의 건강증진에도 이로운 효과가 있다고해요
산수유는 신장에 좋고 기를 보호해주기 때문에 가려움증 등의 피부질환과 아토피 치료에 사용되며 피부질환 개선에도 탁월하답니다
산수유 효능 네번째 두뇌건강
산수유를 섭취하게 되면 뇌의 혈액순환을 돕고 뇌세포 활성화에 도움을 주어 두뇌건강에 좋아요
또한 산수유는 집중력을 향상시키는데 도움을 주고 불안하고 초조한 마음을 안정시키는데 좋다고해요
산수유 효능 다섯번째 갱년기도움
풍부하게 들어있는 코르닌이라는 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을하여 여성 호르몬 저하로 발생하기 쉬운 갱년기 증상 개선에 효과적이예요
산수유 효능 여섯번째 항균작용
산수유에 다량 함유된 유기산 성분이 체내 유해한 독소와 균 유해물질을 없애주는 향균작용에도 효과적인 도움을 주는 것으로 알려져있는데요
이렇게 유해물질과 균들을 없애주는 작용으로 면역력을 강화하는데도 많은 도움을 준다고해요
산수유 효능 일곱번째 기력회복
산수유는 예로부터 한방에서 자양강장을 위한 약재로 많이 이용되어 왔던 만큼 허해진 기력을 보충하고 원기를 회복하는데도 효과적이라고해요
또한 산수유는 남성들의 정력 증진에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져있어요
산수유에 함유되어있는 사포닌의 일종인 코리닌이 다량 함유되어 있어 부교감신경의 흥분작용 통해 신장기능을 강화하고 간세포를 활성화시켜줘요
사포닌과 모로니사이드 등의 성분이 원기보충 및 체력증진 비뇨기계에 도움을 주어 남성 정력 강화에 도움을 준답니다
산수유 효능 여덟번재 안구건강
산수유에 다량 함유된 비타민A 성분이 시력을 보호하는 작용으로 눈의 전반적인 건강관리에도 좋다고해요
특히 장시간 모니터나 TV 스마트폰을 봄으로써 발생하기 쉬운 눈의 피로를 풀어주는데도 이로운 작용을 한다고해요
또한 야간시력을 좋게 해주고 상피세포를 건강하게 해주어 결막염이나 백내장 등과 같은 눈질환 예방에 탁월해요
산수유 효능 아홉번째 요실금개선
보통 나이가 들어 신체가 노화되면 자연스럽게 요실금을 겪으실텐데요 산수유를 꾸준히 섭취한다면 큰 도움이되요
요실금은 골반의 근육이 노화되고 약해져서 몸에 나타는 현상이예요
산수유 열매의 신맛이 우리 몸의 방광을 적절히 조절하여 요실금을 완화 시키는 효과를 가져와요
산수유 효능 열번째 관절건강
산수유의 따뜻한 성질이 허리와 무릎 통증 개선에 좋은 효과가 있어요
이러한 따뜻한 성질이 혈액이 원할히 순환될 수 있게 도와주고 면역력을 키워주는 역할도하고있어요